ヨコヤマ研究誌
リーキガット(漏出性消化管症候群)
リーキガットとは
・腸の粘膜に穴が開き(腸壁バリアが壊れる)、異物(毒素・細菌・ウイルス・未消化の食物成分)が血管内に漏れ出す状態を指します。
リーキガットの影響
体に起こること
・感染
・栄養欠乏
・毒素→肝臓のうっ血
・アレルギー
・自己免疫疾患
リーキーガットの原因
・重金属
・環境毒素
・投薬
。寄生虫・細菌・イースト菌・アルコール・鎮痛剤・カフェイン
・欠乏(オメガ3脂肪酸・胃酸・酵素)
・粗悪栄養素・動物性タンパク質過剰摂取・砂糖過剰摂取・悪い脂肪)
・乳幼児の早すぎる牛乳・砂糖・卵・小麦粉の摂取
リーキーガットの対策
・毒素の排除
・細菌、イースト菌、寄生虫を除く
・食事の改善
・体の歪みを除く(自然治癒力活性化)
・生活習慣を見直す
改善方法を考えよう!
私の対策
➀食生活(基本は和食、肉とフライ物は時々。甘いものは少し。間食はほぼしない)。
②主食は米(白米は×。小麦製品は時々。パンは天然酵母&食物繊維を含んだパン)。
③食用油はオリーブ、オメガ系。
④日本古来の漬物(糠漬け、本物キムチ、安価なスーパーで売ってる漬物は食べない、臭い漬物が好き(笑)。
⑤適度な散歩、自転車。
⑥活元体操。
⑦女房と喧嘩しない、負けます(笑)。
⑧常識に囚われない思考で自分の受けるべき治療法を探す、現代医学と自然療法の良いとこ取り。